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[享瘦生活] 懒人秋季减肥秘诀 泡脚的一般步骤

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       1、准备工具:木桶或者是盆子都可以,大小能刚好给双脚提供一点活动空间为最好,因为太大,水会比较容易凉掉,保温效果没那么好。

  2、加水:往桶里倒进热水,水的温度尽量控制在45度左右,这个温度范围是最适合人体的,太凉就起不到促进血液循环的作用,泡脚过程中要视具体情况加水。桶里的水能淹没掉小腿中部位为最好,不需要把膝盖都泡进水中。

  3、泡脚辅助物:可以往水中加入浴盐或者是精油乳液,加强减肥效果,20分钟的时间已经能足够让辅助品发挥功效了。

  4、结束后:用热水再清洗一遍双脚,并加上适当的按摩,或者是脚底按摩,彻底放松身体。

  在泡脚过程中,你会慢慢地感受到体温的上升,脸色也会慢慢地变得红润,当然,在这个过程中,体内已经受到相关的作用,脂肪也已经被消耗掉。泡脚后手脚都会变得很温暖,这时候去睡觉的话,能提高睡眠质量哦。除了一般的泡脚,你还可以进行中药泡脚,不够需要准备的材料相对来说就比较多,MM们可以根据自己的情况选择。
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