“消灭夏胖”之夏天发胖的原因

　　在冬天，人的体温会比气温低，为了维持体温，体内的能量会不断燃烧，基础代谢的速率得以提高。但是，在炎热的夏天，就算不燃烧能量也可以维持体温，因此基础代谢的速率就会降低。

　　如果认为酷热的天气会消耗体力、出汗多代表体内能量在燃烧那就错了。基础代谢降低的夏天是很容易发胖的！

　　而且，为了减肥一直都有做运动的习惯的人，到了夏天，由于太过炎热，都会变得不想动。这样活动量就会减少，加之为了补充营养会过多地摄入热量，变胖也就成为了情理之中的事了。

　　所以，接下来小编将从运动、饮食、睡眠3个方面教大家如何“消灭夏胖”！