精选健康减肥食谱 精细食谱

　　早晨：喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王浆。

　　上午：泡一壶普洱茶。

　　午饭：选择素食，有时会吃鱼，但不吃油炸鱼，也不碰带鱼之类含胆固醇高的鱼。如果有的菜实在油腻，就在水里涮一涮再入口。

　　晚饭：煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、party参、黄芪、桂圆(冬天时)或绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。

　　晚饭后：在小区散步1小时，睡前喝一小杯红葡萄酒。