精选健康减肥食谱 享瘦餐食谱

　　早餐：一个水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或者一些马铃薯、火腿、沙拉酱。

　　午餐：一碗饭，清淡的菜式，尽量不加肥肉，可以加点肉丝。

　　晚餐：一杯蜂蜜，一个水果。过了9点不要吃东西，水果除外。

　　睡前：喝杯果汁，可加柠檬原汁，加2颗酸梅味道佳，切记不加糖。