懒人秋季减肥秘诀 换用小餐具，规定每餐分量

       如 果餐桌上有鸡肉、猪肉等肉类，有青菜蔬果，有白米饭等主食，在有饥饿感产生的情况下开始进食，相信很多人都会选择先食用肉类和米饭，一方面是饥饿感的驱使，另一方面是这些食物能给人带来更大的满足感。正因为有这种可能性存着，青菜蔬果这些有利于减肥养生的食物就会被放在最后食用，甚至会因为吃过肉类和米饭后，饱腹感上升了，蔬果就直接被忽略掉了。预防这种情况发生的最好方法就是将你的餐具换小一号，用小餐具进食能提醒你减肥，并且能帮助你规定好自己每餐的进食量，使你在食用小分量的肉类和米饭后，不会忽视了蔬果。