懒人秋季减肥秘诀 泡脚的一般步骤

       1、准备工具：木桶或者是盆子都可以，大小能刚好给双脚提供一点活动空间为最好，因为太大，水会比较容易凉掉，保温效果没那么好。

　　2、加水：往桶里倒进热水，水的温度尽量控制在45度左右，这个温度范围是最适合人体的，太凉就起不到促进血液循环的作用，泡脚过程中要视具体情况加水。桶里的水能淹没掉小腿中部位为最好，不需要把膝盖都泡进水中。

　　3、泡脚辅助物：可以往水中加入浴盐或者是精油乳液，加强减肥效果，20分钟的时间已经能足够让辅助品发挥功效了。

　　4、结束后：用热水再清洗一遍双脚，并加上适当的按摩，或者是脚底按摩，彻底放松身体。

　　在泡脚过程中，你会慢慢地感受到体温的上升，脸色也会慢慢地变得红润，当然，在这个过程中，体内已经受到相关的作用，脂肪也已经被消耗掉。泡脚后手脚都会变得很温暖，这时候去睡觉的话，能提高睡眠质量哦。除了一般的泡脚，你还可以进行中药泡脚，不够需要准备的材料相对来说就比较多，MM们可以根据自己的情况选择。