蒜香炒平菇 材料：平菇200g，大蒜粒，植物油、盐。 做法 1、首先摘掉平菇的蒂，放进水中洗干净，再把它们切成条状。 2、将油倒进锅中并开火烧热，再把蒜粒和刚才切好的平菇放进去炒。 ...
牛奶粥 材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。 做法： 1、首先将大米洗净放进锅中，加水煮，等到半熟以后就将水倒掉，把牛奶倒进去。文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。 2、用 ...
鲜奶玉液 材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。 做法 1、首先将粳米放进水中浸泡，大概60分钟后取出来并控干水。 2、将胡桃仁弄成粉末状，然后放在碗中， ...
玉米粉燕麦粥 材料：玉米面，燕麦粥 做法 1、首先将燕麦米放进清水中洗，然后取出燕麦米并放进冷水中。大概浸泡120分钟后就取出来，并把水控干。 2.将燕麦米放进锅中加水煮。玉米粉的处理是 ...
芋头燕麦粥 材料：芋头，燕麦米，蜂蜜。 做法 1、首先把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。 2、将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮。将锅置火，先用大火煮沸， ...
燕麦、牛奶、大蒜 推荐理由 食用富含纤维素的谷类食品比食用一般的加工食品更能促进脂肪的燃烧。燕麦中含有亚油酸和皂甙素，能降低胆固醇和降低身体对脂肪的吸收。 有相关研究指出，每天饮用3～4 ...
身体发胖，很大原因是体内脂肪在作怪，但是夏天天气炎热运动不起来，难道就一直让脂肪“逍遥法外”？其实，吃对减肥食品同样能燃烧多余脂肪！减肥瘦身爱美论坛小编为大家推荐3种减肥食物，6款减肥食谱，让你 ...
那么，接下来让我们来实践一下吧！只要按照以下的动作去进行水中漫步，并注意利用水的特性，就可以充分发挥水中漫步的瘦身效果哦！在天气转凉之前，赶快抓紧时间练习，赶跑可恶的肥胖因子吧！ 1. 大步走！ ...
很多人在夏天之前都决心要好好做运动来减肥，可是夏天将要过去了，有多少人真正做到了？最近又遇上台风天，刮风下雨又成为了不运动的新借口！这次小编介绍的水中漫步，就算是暴雨天，也可以在室内游泳池里尽情地 ...
通常减肥者会用其他食物来代替糖分的摄取。其实那些糖分的代替品，像是无糖糖精实际上比一般糖精的卡路里来的更多。科学家推测是因为所谓的糖分替代品不会增加额外的卡路里，但会混淆消化系统，以至于无法消耗更 ...
研究表明，每天喝1~2杯红酒的人比那天不喝酒的或是酗酒的人身材更为纤细。特别是爱喝红酒的女性消耗的卡路里比男性要来得多。 减肥瘦身爱美论坛小编tips：红酒中丰富的铁含量，对女性特别有好处，可以起到 ...
当研究人员在每碗汤内放了半调羹的辣椒后，摄取的卡路里每碗都比之前少60卡路里，比那些喝汤但吃辣椒瘦身产品的人来说更为有效。研究表明，辣椒能够帮助加速人体的新城代谢，消耗更多食物。 减肥瘦身爱美论 ...
未经过加工的食物需要更多的能量来分解和消化它们，当你在吃的时候，其实是在消耗更多地卡路里。像是把主食从白米饭换成粗粮，想喝果汁的时候不妨吃个苹果。坚持下去，将会看到非常惊人的效果。 减肥瘦身爱 ...
下班后出去小酌或是吃饭，一定会让你胃口大开导致吃得太多。如果避免不了应酬的话，不妨在吃饭入座的时候动些小脑筋。桌子的正中央一定会是放主食的地方，如果人坐在比较靠边的位置，对于夹取食物会造成不便，进 ...
最近的一次关于肥胖的调查实验中，研究人员找来了96位女生分成两组，其中一组在26个星期内不断补充多种维生素、钙等。实验表明，不断补充维生素的族群比另外一组明显消瘦。“当人很想吃东西的时候，其实有可 ...
